集中力の保ち方

集中力は長く保たせられれば保たせられるだけ良いです。

数時間、余裕で持つよ！という人も居れば30分くらいで…という人も居るでしょう。

人には何かしら、得意不得意があります。

特に鍛えた訳でもないのに走るのが速めである、とかありますよね。

そういった種類のものかもしれません。

自分は正直、そんなに長くはないです。

やる内容にもよりますが長くて3時間…くらいかなぁ。

あまり好きじゃない仕事内容だともっと短いです＾＾；

この時、どうやって集中力を持たせるか？と色々試しました。

ちょっと前のメルマガでちょっとだけ触れたこの内容。

自分の場合、細かく分析すると集中力が途切れる時。
その作業をしている場から動かずに済む、別の気を紛らわせるものがあると良い。

そんな事に気付きました。

今、よくしている事は、
何度か見た事のある気に入った映画等を小さい画面で流しておく、というもの。

初見だと、その映画に集中してしまいます。

好きで内容も解ってる、セリフすらある程度覚えてる。

それくらいのだと効率が良いようです。

集中力が切れた時。
すぐ近くにあるもので他に注意が向く。

その作業に必要な場から動かず注意を一旦、シッカリとそらします。

ずーっと見入るまでもないけどちょっと見る。

見つつも目の前にはやりかけの作業がある状態です。

僅かな時間ですが作業から完全に気がそらされ気分が変わる。

するとまた、その作業にすっと戻れるんです。

ただ、このやり方って絶対に向き不向きがあります。

自分はこの方法がけっこう良い作戦になっていますが、そのまま見ちゃう人も居そう…

だからこの方法に限らず。

自分の癖、自分の性格や行動論理。

これを良く考えて何をすれば集中が続きやすいのか、色々試してみてください。