集中力の保ち方

集中力は長く保たせられれば保たせられるだけ良いです。
数時間、余裕で持つよ!という人も居れば30分くらいで…という人も居るでしょう。
人には何かしら、得意不得意があります。
特に鍛えた訳でもないのに走るのが速めである、とかありますよね。
そういった種類のものかもしれません。
自分は正直、そんなに長くはないです。
やる内容にもよりますが長くて3時間…くらいかなぁ。
あまり好きじゃない仕事内容だともっと短いです^^;
この時、どうやって集中力を持たせるか?と色々試しました。
ちょっと前のメルマガでちょっとだけ触れたこの内容。
自分の場合、細かく分析すると集中力が途切れる時。
その作業をしている場から動かずに済む、別の気を紛らわせるものがあると良い。
そんな事に気付きました。
今、よくしている事は、
何度か見た事のある気に入った映画等を小さい画面で流しておく、というもの。
初見だと、その映画に集中してしまいます。
好きで内容も解ってる、セリフすらある程度覚えてる。
それくらいのだと効率が良いようです。
集中力が切れた時。
すぐ近くにあるもので他に注意が向く。
その作業に必要な場から動かず注意を一旦、シッカリとそらします。
ずーっと見入るまでもないけどちょっと見る。
見つつも目の前にはやりかけの作業がある状態です。
僅かな時間ですが作業から完全に気がそらされ気分が変わる。
するとまた、その作業にすっと戻れるんです。
ただ、このやり方って絶対に向き不向きがあります。
自分はこの方法がけっこう良い作戦になっていますが、そのまま見ちゃう人も居そう…
だからこの方法に限らず。
自分の癖、自分の性格や行動論理。
これを良く考えて何をすれば集中が続きやすいのか、色々試してみてください。
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