睡魔の押さえ方？

作業をしないとならない。
しかし、どーしても眠い。

こういう事はあると思います。

これって悩ましいですよね。

短時間睡眠が可能なショートスリーパータイプならまだ良い。

ですが明らかにロングタイプだともう、どうにもならないのです。

寝ないとやってられないとか、言い訳！
どうしても眠いだなんて甘えとしか思えない！

と言う方も居るかもしれませんが…これは抗えない眠気ってあるんです。

強い睡眠薬でも飲んだかのような眠気で我慢とかの問題ではない睡魔。

これの対応策としてはちょっとずつ、睡眠の質を上げるくらいでしょうか。

何らか、病気の場合もあるので病院に相談するのも有りです。

そのように、努力やなんらかの改善策である程度は改善可能ですが、だからと言って。

毎日3時間や1時間では動けません。

先にも書いた通り。

気合だ！根性だ！眠気なんかどうにでもなる！って人も居るだろうけれど。

強制シャットダウンが入るように寝落ちる人は、どー足掻いても寝落ちます。

そんな自分の場合…

どーしても睡魔に襲われた場合。

もう潔く、寝ます。

まんまじゃねぇか！

という声が聞こえてきそう＾＾；

寝ますがちょっとした工夫があります。

それは「直前に濃いカフェインを摂取してから即寝る」です。

カフェインが体内に入り、その効果が出てくるのが30分前後であると言われます。

個人差があるので15分で効いてくる人や1時間後、という人も居るかもしれません。

それは各々、試してみないと言えませんが自分は何度か試した結果。

45分から1時間くらいがスッキリ起きられました。

つまり「カフェインが効いてくる頃にタイマーをかけて起きる」です。

あまり多用するのは勧められませんよ。

カフェインも慣れが出てきます。
慣れたから量を増やして増やして増やして…は不健康ですから。

どーしても寝られない時。
何が何でもここまでしたい！って時。

有効な手段なので試してみてください。

オススメなのはメガシャキ等の液体高濃度カフェイン飲料か錠剤。

錠剤のほうが安価ですがやや、胃にダメージがある気がします。

錠剤でする場合には牛乳や豆乳での服用が良いですよ！